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健身
阻力训练
让您变得更强壮、更健康！
举重是我在健身房最喜欢做的活动之一，以至于我在 2022 年 8 月开始举重。举重并变得尽可能强壮是我的目标，尽管您的目标可能不同，锻炼肌肉是减掉脂肪、保持身体强壮和健康的基础。
我在这里支持你，帮助你负起责任，以便你能够发现自己的潜力，养成健康的习惯， 燃烧卡路里、增强肌肉质量、促进新陈代谢并改善您的整体健康状况。
无论您是想举重还是只是提高健身水平，独自开始可能会很可怕。
让我根据您的目标帮助您制定一个为您量身定制的计划，其中包括您最喜欢的练习，并且会让您发现新的练习，这样它就不会变得无聊，而且一切都在一个有趣和轻松的环境中进行！
保持健康和活跃可以给您的日常生活带来巨大的变化。
健康是我的主要关注点，这需要时间，需要承诺，但如果你吃得好，每天运动并给你的身体时间恢复，你就会看到你想要的结果。
要有耐心，记住，我们在一起！
适合每个人的瑜伽
开启你的旅程，改变你的生活！
瑜伽不仅仅是你在社交媒体上看到的，所有这些超级灵活和超级健康的男人/女人用他们的身体做不可能的扭曲，事实是，这只是其中的一小部分。
瑜伽是关于连接思想、身体和灵魂的，而练习姿势是建立这种联系的一种方式，它是一种古老的哲学和一种生活方式。
你的性别、体重、种族、政治和宗教信仰、职业成功或你的生活方式并不重要……瑜伽是为了
每个人！
瑜伽有强大的能力以最好的方式改变你的生活，通过作用于神经系统，通过呼吸和体式，它让你有机会放松你的身体和思想，保持静止，保持正念，并与到时候，即使您不在垫子上，您也可以将这种平静带入您的日常生活。
定期练习瑜伽非常有益，因为它有助于增强关节灵活性、肌肉灵活性和力量，改善平衡、协调和身体功能。
健康与健康健身不仅要注重外表，更要注重内在！
我相信灵活性和灵活性在健身中被严重低估，但对我来说是任何健身之旅的重要组成部分为了防止受伤，帮助改善/发展本体感觉，提高表现和肌肉生长，简单地改善生活方式和日常活动。
无论您是久坐还是忙碌的工作；您是一名运动员或者您一生中从未进行过任何体育活动；无论您喜欢旅行还是喜欢呆在室内，瑜伽在每个人的生活中都占有一席之地！
如果您不喜欢运动或者不喜欢去健身房，那么在一周中增加一点瑜伽练习可能正是您保持身体活跃和思想放松所需要的。
PILATES
遵循以下主要原则
呼吸、控制、精确、中心、流动、专注、
普拉提是一项出色的低冲击活动，有助于增强整体力量、改善姿势、呼吸和注意力，并且有利于举重运动员提高稳定性和表现并降低受伤风险。
普拉提适合每个健康的人，无论年龄、性别或健身水平如何，因为练习可以进行调整和修改，以适合初学者或有经验的参与者。
I offer personalized 1/1 sessions as well as group classes for gyms & private companies.
*get in touch for more details*
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